Opskrifter til lækre og sunde smoothies til smukt hår!
Hej alle
Har du nogensinde ønsket mere glans og liv til dit hår? Så kan du prøve at ændre det, du drikker. Selvom ingen drikkevarer kan ændre din genetiske hårstruktur, er der masser af drikkevarer, der kan give dit hår et glansfuldt og stærkt look. Her er et par tricks og opskrifter til at hjælpe dig med at få smukke og sunne hår.
Der er mange drikkevarer, der kan øge glansen og styrken af dit hår. Mange af disse er naturlige og hele fødevarer, som de fleste af os har adgang til.
Frugt og grøntsagsjuice
Frugt- og grøntsagsjuice er altid et godt valg, hvis du gerne vil give dit hår en sund udvendig foryngelse. Saft af alle slags øger syrebasebalancen i dit hår. Et øget niveau af syre kan give god glans og fylde til dit hår. Saft af citron, gulerødder og ananas er eksempler på meget nyttige juicer.
Vand
Vand er en vigtig del af alle vores kroppe og dets kropsfunktioner, herunder hårpærernes funktion. Vand giver dit hår det mest basale næringsstof, og et godt indtag af vand er kritisk for, at dit hår skal holde sig nærende, stærkt og glansfuldt.
Grøn te
Grøn te er en anden form for drik, der vil øge næringsstofindholdet i dit hår. Denne te er packlet med antioxidanter og kan øge hydreringen af hårpærerne og fjerne det døde hår.
Protein Shakes
Når vi taler om hårets sundhed, har vi tendens til at overse protein. Protein er et af de grundlæggende næringsstoffer, som håret har brug for for at se stærkt og smukt ud. Det er bedst at få protein gennem kosten, men et godt valg at supplere med er proteindrikke som ren smag eller shakes.
Mælk, mandeldrik og andre vegetabilske drink
Der er mange plantebaserede drikke, der er gode for dit hår. Mælk og mandeldrik er to af de bedste kilder til kalcium, som har været bevist at være godt for hårets kvalitetskontrol. Mange, især de, der er vegetarer, har gavn af at få fedtsyrer fra mandeldrik og en kvantitet af kalorie fra mælk, som styrker hårstammerne.
Kokosvand
Kokosvand er et andet godt valg for dit hårs sundhed. Det indeholder mineraler og elektrolytter, der bidrager til at holde håret stærkt og sundt. Det er også rig på antioxidanter, som øger glansen og gløden i håret.
Som du kan se, kan nogle simple ændringer i dit daglige drikkevæsen sikre, at dit hår ser friskt, stærkt og smukt ud. Nedenfor følger flere lækre og sundhedsbevidste smoothies, som du kan cocktail for at give dit hår et ekstra glansfuldt boost.
Banansk smoothie med ananas og grøn mynte
Ingredienser:
2 Bananer
1 Kop Ananas juice
1/4 Kop Mynteblade
Fremgangsmåde:
1. Kom ananasjuice, bananer og mynteblade i en blender, og blend det indtil det er jævnt.
2. Hæld smoothien i et glas og nyd!
Ananas turmeric smoothie
Ingredienser:
2 Kop Ananas
1/2 Te kopp Ingefær
1 Knivspids Turmeric
1 Kop Grøn te
Fremgangsmåde:
1. Kom ananas, ingefær, turmerik og grøn te i en blender.
2. Blend indtil alle ingredienserne er jævnt blandet.
3. Hæld smoothien i et glas og nyd!
Gulerod, appelsin og ingefær smoothie
Ingredienser:
2 Kop Gulerødder
2 Appelsiner
1 Stor spsk friskpresset ingefærjuice
1 Kop Vand
Fremgangsmåde:
1. Kom gulerødder, appelsiner, ingefærjuice og vand i en blender.
2. Blend, indtil alle ingredienserne er jævnt blandet.
3. Hæld smoothien i et glas og nyd!
Som du kan se, er det ikke svært at få et sundt og næringsrigt drikkevæsen. Disse opskrifter til smoothies er delikat, nydeslækkende og vil hjælpe dig med at få det smukke hår, som du ønsker. Så spis og drik endnu mere hele, naturlige fødevarer og drikkevarer som vand, mælk, te, saft og smoothies. Overskydende drikkevarer som alkohol og sodavand, der indeholder sukker og kunstige farvestoffer, skal undgås, da dette kan ødelægge dit hår.
Ved at følge disse enkle tricks og få et næringsrigt og sundt kostvan, vil du hurtigt se smukkere og sundere hår. Medmindre du har alvorlige hårgener som fedtet hud eller skæl, kan disse drikkevarer sikre, at dit hår får den hydrering og næring, som det har brug for. Så det er ligegyldigt, om dit hår er krøllet eller pjusket, dine opdaterede drikkevaner vil bringe dit hår tilbage til live.
